Collageen is een structureel eiwit in het menselijk lichaam en is van vitaal belang voor de stevigheid en elasticiteit van de huid, gewrichten en botten. Maar liefst 30% van alle eiwitten in het lichaam bestaat uit collageen. Het is dan ook betrokken bij veel functies in het lichaam.
Collageen staat voornamelijk bekend als beauty supplement, en dat heeft een reden. Vanaf ons 25e begint de collageenproductie te verminderen, en dit proces versnelt naarmate we ouder worden. Dit staat bekend als collageenafbraak. Mede hierdoor krijgen we bijvoorbeeld last van rimpels en dunner haar – allemaal dingen waar collageen bij betrokken is. Verschillende factoren dragen bij aan deze afname, waaronder genetica, blootstelling aan schadelijke UV-stralen, roken, slechte voeding, stress en een gebrek aan slaap. Je kunt dus door je leefstijl aan te passen je collageenafbraak vertragen, en gebruik maken van een collageen supplement.
Soorten collageen supplementen
Er zijn verschillende soorten collageensupplementen beschikbaar die je kunt gebruiken, afhankelijk van jouw persoonlijke wensen en behoeften. Een kwalitatief supplement is aangevuld met vitamine C, omdat dit een synergistische partner is. Dit betekent dat vitamine C nodig is voor de vorming van collageen. De collageen van Charlotte Labee bevat vitamine C en hoge kwaliteit ingrediënten:
- Vis collageen: dit is collageen gemaakt uit hoogwaardige MSC vis, zoals zalm of kabeljauw. Vis collageen wordt gewonnen uit de huid, schubben en graten van vissen, en deze collageenpeptide wordt gemakkelijk door ons lichaam opgenomen vanwege de kleinere molecuulgrootte in vergelijking met collageen uit andere bronnen, zoals varkens of koeien. Dat maakt het de best opneembare optie in de vorm van een supplement.
- Vegan Collageen Formation: dit plantaardige supplement is speciaal ontwikkeld voor veganisten en vegetariërs en is een ethische en duurzame bron van collageenachtige peptiden, zoals plantaardige proteïnen, biotine en vitamine C.
Toepassing van collageen supplementen
Collageen speelt een belangrijke rol in ons lichaam. Volgens onderzoek heeft een collageen supplement dat ook vitamine C de volgende gezondheidseffecten:
Verbeterde huidgezondheid
Collageen helpt bij het behouden van een gezonde huid doordat het de elasticiteit en hydratatie van de huid helpt behouden, blijkt uit onderzoek. Vitamine C draagt ook bij tot de normale collageenvorming voor de normale werking van de huid.
Sterke nagels en stevig haar
Collageen is een belangrijke stof voor haarzakjes én onze nagels. Bij tekorten worden onze haar en nagels broos en breekt het sneller af. Collageen zorgt ervoor dat beide de stevigheid behouden, blijkt uit dit onderzoek, en ook dit onderzoek.
Gezonde botten en kraakbeen
Vitamine C draagt bij tot de normale collageenvorming voor de gezonde werking van de botten en kraakbeen.
Gezonde tanden en tandvlees
Vitamine C draagt bij aan een normale werking van de tanden en het tandvlees.
Hier kun je op letten bij het kopen van een collageen supplement
Als je veel goede dingen hebt gehoord over collageen en het zelf graag wil proberen, kijk dan uit met collageen online kopen of bestellen op een willekeurige website. Niet ieder supplement is van even hoge kwaliteit. Wil jij graag weten of het supplement dat jij aanschaft van hoge kwaliteit is? Let dan op de volgende factoren:
- Onnodige ingrediënten: kies voor collageensupplementen vrij van toegevoegde suikers, kunstmatige kleurstoffen, onnodige vulstoffen en conserveermiddelen.
- Type collageen: kies het type collageen dat het beste past bij je dieetvoorkeuren en gezondheidsdoelen, zoals viscollageen voor een optimale opname of vegan collageen voor plantaardige opties.
- Duurzaam: zorg bij het kopen van collageen van vis dat de vis gewonnen is uit duurzame visserij. Dit herken je aan het MSC keurmerk.
- Toegevoegde ingrediënten: controleer of het supplement extra voedingsstoffen bevat die de werking versterken, zoals vitamine C, hyaluronzuur of antioxidanten.
