Het Chakra meditatiepakket is jouw gids naar innerlijke balans en spirituele groei. Zorg voor jezelf met deze 8 geleide chakra meditaties voor meer diepte en geluk in je leven. Met als hoogtepunt een verbindende meditatie die de levensenergie door al je chakra’s laat stromen. Laat je meevoeren op een reis van zelfontdekking en innerlijke rust terwijl je de kracht en energie vanuit jezelf laat stromen.

De Zeven Chakra’s die we behandelen tijdens deze meditaties

• Wortelchakra (Muladhara) - De basis van stabiliteit en veiligheid. Beoefen meditatie voor het wortelchakra om aardser te worden, je wortels te verstevigen en angst los te laten.

• Sacraalchakra (Swadhisthana) - Het centrum van creativiteit en passie. Mediteer op het sacraalchakra om je creatieve stroom te vergroten en emotionele blokkades op te lossen.

• Zonnevlechtchakra (Manipura) - De zetel van wilskracht en zelfvertrouwen. Meditatie voor het zonnevlechtchakra versterkt je zelfvertrouwen en helpt je je doelen te bereiken.

• Hartchakra (Anahata) - Het chakra van liefde en mededogen. Beoefen meditatie voor het hartchakra om liefde te cultiveren, zowel voor jezelf als voor anderen.

• Keelchakra (Vishuddha) - Het centrum van communicatie en zelfexpressie. Meditatie voor het keelchakra helpt je helder te spreken en je authentieke stem te vinden.

• Voorhoofdchakra (Ajna) - De bron van intuïtie en inzicht. Mediteer op het voorhoofdchakra om je innerlijke wijsheid te ontwikkelen en je intuïtie te versterken.

• Kruinchakra (Sahasrara) - Het hoogste chakra, verbonden met universele wijsheid. Meditatie voor het kruinchakra opent de poorten naar spirituele verlichting en een diepere verbinding met het hogere zelf.

Uitgebreide verbindende meditatie

Als 8^e meditatie bieden we jou een verbindende meditatie die al je chakra’s in harmonie brengt en levensenergie laat stromen. Deze meditatie is ontworpen om je te helpen de balans te vinden tussen lichaam, geest en ziel, en om je levensdoel te omarmen met hernieuwde kracht.

Waarom mediteren?

Het belangrijkste doel van mediteren, is om de aandacht van je omgeving af te leiden en naar binnen te keren. Je wilt je aandacht echt helemaal op jezelf en jouw levensenergie richten. Door deze meditatie ga je een verbinding aan met je innerlijke kracht en energie. Jij wordt het middelpunt van waaruit je leeft in plaats van allerlei externe factoren.

Net als voor alles wat je kunt leren, kun je voor meditatie een neuraal netwerk aanleggen in je brein. Hierdoor gaat mediteren van moeilijk, naar beter, naar makkelijk, naar onderbewust en automatisch. Hoe meer kennis van het brein en meditatie je bezit, hoe beter je bent voorbereid om de voordelen te ervaren.

De voordelen van chakra meditaties

• Vertraagt het verouderingsproces

• Leven vanuit innerlijke wijsheid

• Bevordert je levensenergie

• Doorbreekt eenzaamheid

• Meer dankbaarheid

• Meer geluk

• Zelfreflectie

• Stress release

• Zelfbewustzijn

• BDNF (groeihormoon voor je hersenen)

• Neuroplasticiteit

• Aanmaak van nieuwe neuronen

• Libido

• Beter slapen

• Ontspannen

• Beter geheugen

• Focus

• Rust 

Mediteren is wetenschappelijk bewezen

Een studie die in 2014 in Neuroscience & Biobehavioral Reviews is gepubliceerd, wijst uit dat 8 weken lang iedere dag 30 minuten mediteren al verschil maakt in onze grijze massa. Dat komt doordat mediteren neuroplasticiteit, het gegeven dat we ons brein kunnen veranderen, stimuleert. Hierdoor hebben meditatieoefeningen een positieve invloed op bijvoorbeeld ons angstsysteem, maar ook hoe we met stress omgaan. Al met al raad ik je aan om iedere dag minimaal 10 tot 20 minuten te mediteren. Zo wen je sneller aan het proces en ga je je er eerder fijn bij voelen!