Brain Balance Meditatiepakket: Zelfliefde & in je kracht staan
Brain Balance Meditatiepakket: Zelfliefde & in je kracht staan
Na aankoop ontvang je van ons een e-mail met de inlogcodes van het portaal zodat je meteen aan de slag kunt!
10 geleide meditaties voor meer zelfliefde, rust & kracht
-
10 toegankelijke geleide meditaties tussen de 4 tot 12 minuten
-
Thema's als zelfliefde, je hart openen, verbinden en in je kracht staan
-
Te beluisteren via je telefoon of computer wanneer het jou uit komt
-
Alle meditaties zijn ingesproken door Brain Balance Expert Charlotte Labee
-
Toegankelijk en makkelijk in het dagelijks leven in te passen
-
Onbeperkt toegang
Liefde, kracht, rust, balans: het zit al in ons, maar door constante afleidingen van buitenaf kunnen we er moeilijk bij. Daar kan meditatie bij helpen. Deze techniek is erop gericht om je aandacht bij je omgeving weg te halen en naar binnen te richten. Hierdoor worden je voornemens, gedachten en interne gesprekken het middelpunt in plaats van allerlei externe factoren.
Deze 10 geleide Brain Balance meditaties, ingesproken door mij, zijn een toegankelijke manier om met meditatie aan de slag te gaan. Maar ook als je al langer mediteert zijn ze fijn om gedurende de dag een korte meditatie in te bouwen. Deze meditaties zijn erop gericht om je hart te openen, zelfliefde te vergroten en meer in je kracht komen te staan. Ik hoop dat je ervan geniet.
Wil je meer leren over mediteren en wat het precies voor je doet? Ik leg je er hier meer over uit.
Waarom mediteren?
Het belangrijkste doel van mediteren, is om de aandacht van je omgeving af te leiden. Je wilt je aandacht echt helemaal op jezelf en je interne processen richten. Hierdoor worden je voornemens, gedachten en interne gesprekken het middelpunt in plaats van allerlei externe factoren.
Net als voor alles wat je kunt leren, kun je voor meditatie een neuraal netwerk aanleggen in je brein. Hierdoor gaat mediteren van moeilijk, naar beter, naar makkelijk, naar onderbewust en automatisch. Hoe meer kennis van het brein en meditatie je bezit, hoe beter je bent voorbereid om de voordelen te ervaren.
De voordelen van mediteren
-
Vertraagt het verouderingsproces
-
Verlicht rugpijn
-
Stimuleert een gezonde lifestyle
-
Doorbreekt eenzaamheid
-
Meer dankbaarheid
-
Meer geluk
-
Zelfreflectie
-
Stress release
-
Zelfbewustzijn
-
BDNF (groeihormoon voor je hersenen)
-
Neuroplasticiteit
-
Aanmaak van nieuwe neuronen
-
Libido
-
Beter slapen
-
Ontspannen
-
Beter geheugen
-
Focus
-
Rust
Mediteren is wetenschappelijk bewezen
Een studie die in 2014 in Neuroscience & Biobehavioral Reviews is gepubliceerd, wijst uit dat 8 weken lang iedere dag 30 minuten mediteren al verschil maakt in onze grijze massa. Dat komt doordat mediteren neuroplasticiteit, het gegeven dat we ons brein kunnen veranderen, stimuleert. Hierdoor hebben meditatie oefeningen een positieve invloed op bijvoorbeeld ons angstsysteem, maar ook hoe we met stress omgaan. Al met al raad ik je aan om iedere dag minimaal 10 tot 20 minuten te mediteren. Zo wen je sneller aan het proces en ga je je er eerder fijn bij voelen!