7 voordelen van krachttraining
Veel mensen doen gezonde dingen in de eerste plaats vaak om hun uiterlijk te verbeteren. Zo heeft krachttraining nog vaak het imago van ‘een sixpack kweken’. Dat is zonde, want...
Kennisbank voor brein, lichaam en huid
Wanneer brein, lichaam en huid in harmonie zijn, zie je dat terug in hoe je je voelt én hoe je eruitziet. Ontdek de wetenschap, inzichten en praktische handvatten achter een gezond systeem dat klopt.
7 tips om warm te blijven zonder hoge energiekosten!
Nieuwsberichten over de stijgende energieprijzen en energieplafonds vliegen je om de oren, evenals tips om hierop te besparen. Maar waarom opzoek gaan naar externe factoren om te verwarmen, als je...
7 redenen waarom supplementen voor iedereen belangrijk zijn
Steeds vaker worden we in de media gewaarschuwd voor het slikken van supplementen en dat is niet voor niets. Wanneer je niet weet wat je slikt en daardoor regelmatig te...
6 fijne tips voor een ontspannen ochtendroutine
Overprikkeld en gestrest, dat zijn we in onze huidige maatschappij helaas maar al te vaak. Maar klachten als hersenmist, vermoeidheid, verminderde focus, een lager libido of een kort lontje zijn...
4 tips voor een goede nachtrust
Lukt het jou bijna nooit om snel in slaap te vallen? Staar je uren naar het plafond, voel je een onrust in je lichaam of blijf je piekeren? Grote kans...
4 meditatie oefeningen om beter in slaap te kunnen vallen
Steeds meer mensen hebben moeite met inslapen en/of doorslapen welke worden veroorzaakt door negatieve gedachten, stressvolle situaties en gepieker. Mediteren voor het slapengaan kan dit verhelpen! Wat is meditatie? Meditatie...
10 tips voor jouw gezondheid
Om je gezondheid te boosten zijn er natuurlijk ontelbaar veel tips; zoveel en vaak ook nog eens tegenstrijdig, dat de meesten door de bomen het bos niet meer zien. Hierdoor...
5 vragen en antwoorden over magnesium
Magnesium is een onmisbaar mineraal voor zowel lichaam als geest. Het mineraal is betrokken bij meer dan 300 processen in het lichaam en is hiermee, na kalium, het vierde...
De voordelen van bewegen op een nuchtere maag
Hoe zou het zijn wanneer je in de ochtend wakker wordt en direct een uur gaat wandelen buiten? Terwijl het rustig en stil is? Of een rondje hardlopen, een fietsrit...