Gezond hapje: Spinazie ei-rolletjes
Weet jij soms ook even niet meer welk gezond hapje je vanavond op tafel gaat zetten? Wil je een borrelplank vullen met lekkers, maar moet het tegelijkertijd ook gezond zijn?...
Kennisbank voor brein, lichaam en huid
Wanneer brein, lichaam en huid in harmonie zijn, zie je dat terug in hoe je je voelt én hoe je eruitziet. Ontdek de wetenschap, inzichten en praktische handvatten achter een gezond systeem dat klopt.
Minder suiker eten hoe doe je dat?
Suiker lijkt tegenwoordig overal in te zitten, zelfs in producten waarvan je het niet zou verwachten. Deze verstopte suikerbommetjes kunnen een grote impact hebben op je gezondheid en het is...
Gezond eten na de feestdagen, 6 tips!
Een heerlijke tijd, de feestdagen. Maar na een periode van veel diners, glazen wijn en extra desserts voel je je wellicht opgeblazen, vermoeid en futloos. Tijd om te herstellen dus!...
Een collageen of silicium supplement, waarvoor kies jij?
Wil jij gezondheid graag ondersteunen en specifiek aandacht besteden aan je huid, haar en nagels? Dan heb je vast weleens gehoord van een collageen of silicium supplement. Maar wat...
Superfoods, zin of onzin?
Ben jij het begrip superfoods al tegengekomen in je zoektocht naar een betere gezondheid en meer energie? Wat zijn superfoods nu eigenlijk en waarom verdienen ze een plekje in jouw...
Weet wat je eet, 6 fabels over suiker
Suiker vind je tegenwoordig overal in, en minderen met suikers is dan vaak ook de beste oplossing. Hoe je dat doet, lees je in dit artikel. Maar verantwoord met suiker...
Avondroutine voor een goede nachtrust
Een goede nachtrust begint met een ontspannende avondroutine. Door je lichaam en geest voor te bereiden op de nacht, kun je de kwaliteit van je slaap verbeteren en uitgerust wakker...
Wat is een normale menstruatiecyclus?
De ene vrouw heeft een cyclus van 27 dagen en nooit ergens last van, de andere vrouw heeft een cyclus van 31 dagen en ervaart moodswings en pijnlijke borsten. Wat...
Oestrogeendominantie, de symptomen, oorzaken én oplossingen!
Balans en evenwicht zijn essentieel voor een goede algehele gezondheid, zeker wanneer het je hormonen betreft. Zo is het belang dat je de hormonen oestrogeen en progesteron in een juiste...