Wat te doen tegen stemmingswisselingen tijdens menstruatie?
Veel vrouwen ervaren zogeheten 'mood swings' gedurende hun cyclus, maar kunnen ze niet goed plaatsen. Hoe fijn is het dan om de verschillende fases van je cyclus te kunnen vergelijken...
Kennisbank voor brein, lichaam en huid
Wanneer brein, lichaam en huid in harmonie zijn, zie je dat terug in hoe je je voelt én hoe je eruitziet. Ontdek de wetenschap, inzichten en praktische handvatten achter een gezond systeem dat klopt.
Appel donuts: kids proof recept!
Geef jij je kids het liefst gezonde lekkernijen, maar mag het ook een beetje gezellig zijn? Dan zijn deze appel donuts ideaal! Ze zijn snel te maken (ook leuk om...
Cravings, waar komen ze vandaan?
Ken je dat gevoel, dat je enorm veel zin hebt in een reep chocolade of zak chips en dat je geen weerstand kunt bieden aan deze cravings? Van honger...
Recept: Chocolade dadelcake
Verwen jezelf of je partner met dit heerlijke recept. Wie houdt er nu niet van chocolade? Dat in combinatie met de zoete dadels is deze cake een super gezond alternatief...
Zinkrijke voeding
In welke voedingsmiddelen zit zink? Het zit in vlees, kaas, graanproducten, noten en schaal en schelpdieren. Hieronder vind je een overzicht met voedingsmiddelen per categorie waar zink in zit: Vis...
Belang van een goede multi vitamine
Je hoort het misschien wel vaker: “Zolang je gezond en gevarieerd eet, heb je geen voedingssupplementen nodig.” Maar wat betekent ‘gezond eten’ eigenlijk? Eet je dagelijks 500 gram groente...
Darmgezondheid: meten is weten!
Happy gut, happy life! Onze darmgezondheid vertelt ons een hoop over hoe het er met onze algehele gezondheid voorstaat. Ze worden niet voor niets ons tweede brein genoemd. Ben jij...
De invloed van hormonen op je uiterlijk
Onze hormonen spelen een belangrijke rol bij het reguleren van de verschillende processen en functies van het lichaam, ook aan de buitenkant. Dat betekent dat wanneer onze hormonen niet...
Steeds meer vrouwen lijden aan ijzertekort: zo komt dat
65 tot 80 procent van de vrouwen hebben niet genoeg ijzerreserves, ontdekte een voedingsonderzoeker aan de universiteit van Wageningen. Als er langdurige tekorten zijn, dan kan dat lijden tot bloedarmoede....